Door De Voedvrouw uit Emmeloord

De kraamtijd is een bijzondere en intense periode. Je lichaam herstelt van de bevalling, terwijl je tegelijkertijd zorgt voor je pasgeboren baby. Juist in deze fase is goede voeding essentieel. Toch ligt de focus vaak op de baby, terwijl de moeder minstens zoveel zorg en aandacht nodig heeft.

Bij De Voedvrouw geloof ik in één ding:
Voeding is zorg. Voeding is herstel.

Waarom voeding zo belangrijk is na de bevalling

Tijdens de bevalling heeft het lichaam veel gegeven. In de periode erna vraagt het om energie, bouwstoffen en rust. Voeding speelt daarin een belangrijke rol.

Goede, voedzame maaltijden ondersteunen:

• het fysieke herstel van het lichaam
• de aanmaak van moedermelk
• het aanvullen van tekorten, zoals ijzer
• het hervinden van energie en balans

Daarom kies ik bewust voor gerechten die zacht, verwarmend en voedzaam zijn. Maaltijden die licht verteerbaar zijn en je lichaam ondersteunen in het herstel. Denk aan rijkgevulde soepen, runderbotten bouillon en langzaam bereide stoofgerechten. Precies wat een lichaam nodig heeft in deze periode.

Er wordt ook een moeder geboren

Ik ben Leonie de Zwart, moeder van mijn zoontje Luca.

Tijdens mijn eigen kraamtijd kwam er ontzettend veel op mij af. Er wordt niet alleen een baby geboren, maar ook een moeder. Toen ontdekte ik hoe waardevol het is als er voor je gekookt wordt. Niet hoeven nadenken over boodschappen, koken en of je wel de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Dat gaf mij rust en de ruimte om me te richten op wat er echt toe deed: mijn baby en mijn herstel.

Vanuit deze ervaring is De Voedvrouw begin 2026 geboren.

Na jarenlang te hebben gewerkt in de gehandicaptenzorg, weet ik hoe belangrijk het is om er écht voor iemand te zijn. Mijn passie ligt bij koken en creativiteit, en juist in deze bijzondere periode wil ik vrouwen ondersteunen: met een stukje zorg en voeding die met liefde is bereid.

Ik kook herstellende maaltijden voor vrouwen in de kraamtijd, met aandacht voor:

• biologische en seizoensgebonden ingrediënten
• voedzame combinaties die het herstel ondersteunen
• gemak voor de moeder (ingevroren, zodat je eet wanneer het uitkomt)

Alles wordt met liefde bereid, zodat de moeder zich gedragen voelt in deze bijzondere fase.

Een waardevol kraamcadeau voor de moeder

Of je nu ouder, vriend(in), gastouder of op een andere manier betrokken bent bij een gezin, we dragen allemaal bij aan de eerste periode na de geboorte. Door ook de moeder te voeden, zorgen we samen voor een sterke, liefdevolle basis.

Ben je op zoek naar een origineel en betekenisvol kraamcadeau? Waar veel cadeaus gericht zijn op de baby, is een gevuld vriesvak misschien wel het meest waardevolle wat je een moeder kunt geven.

Het meest gekozen pakket is de Herstelweek Luxe: een zorgvuldig samengesteld pakket met 8 maaltijden en soepen, bottenbouillon, dadelsnacks, Voedvrouw’s bakverrassing, zachte mama thee en huisgemaakte granola.

Elke bestelling wordt met zorg samengesteld en komt met een persoonlijk kaartje. Het is een feest om te maken, te geven én te ontvangen.

Een maaltijd van De Voedvrouw betekent:

• rust in een intensieve periode
• geen zorgen over koken
• warme, voedzame ondersteuning in herstel

Een liefdevol cadeau dat een moeder zich haar leven lang zal herinneren.

Volg De Voedvrouw

Mijn website is op dit moment nog in ontwikkeling en komt binnenkort online. Voor nu deel ik mijn aanbod, inspiratie en een kijkje in de keuken via Instagram. Je kan daar bestellen en vindt daar ook regelmatig eenvoudige, voedzame recepten (voor moeder en kind) die je zelf thuis kunt maken.

Instagram: @de.voedvrouw

Liefs,
Leonie
De Voedvrouw